Sự khác biệt giữa "bạn đã làm tôi tổn thương" và "tôi cảm thấy tổn thương khi..." là sự khác biệt giữa một bản án và một cánh cửa. Cái đầu đưa ai đó ra tòa. Cái sau mời họ vào trải nghiệm của bạn.
Các bước O và E trong LOVES — Sở Hữu và Bày Tỏ — cho bạn ngôn ngữ chính xác cho điều này. Bạn đặt tên những gì đã xảy ra, đặt tên những gì bạn cảm thấy, và đặt tên những gì bạn cần. Không có cáo buộc. Không cần phòng thủ.
Trước khi tiếp tục đọc — có ai bạn cần nói rằng họ đã làm bạn tổn thương không? Bạn đã sợ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm?
Được tạo ra cho chính câu hỏi này:
Trước khi tiếp tục — có một điều gì đó đang thật sự đúng với bạn lúc này không?
"Nói về nỗi đau của bạn không phải là yếu đuối. Đó là lời mời cho sự hòa giải thật sự. Không có nó, không có gì có thể được chữa lành."
Mỗi câu hỏi, cuối cùng, đều dẫn đến đây.
Đọc Hành Trình Của Người Mang Nước →